Všetko, čo potrebujete vedieť o zdraví kĺbov, výžive a aktívnom životnom štýle.
Hľadajte kľúčové slová v našich článkoch.
Šport a pohyb sú skvelé pre naše zdravie, ale nesprávna technika alebo prehnaná záťaž môžu viesť k bolestiam a zraneniam kĺbov. Kolená, bedrá či členky denne znášajú veľkú porciu záťaže – a pri behu, cyklistike alebo vo fitku je to ešte viac. Preto je dôležité vedieť, ako kĺby chrániť a predchádzať problémom skôr, než sa […]
Silné kĺby a zdravé šľachy sú základom pre pohyb bez bolesti – či už športujete, chodíte na túry alebo len chcete bez problémov zvládať bežný deň. Posilňovanie týchto častí tela znižuje riziko úrazov, zlepšuje stabilitu a chráni pred opotrebovaním či degeneratívnymi ochoreniami, ktoré prichádzajú s vekom alebo nadmerným zaťažením. Ak zanedbáme tréning, kĺby a šľachy […]
Bolesť kĺbov, stuhnutosť a znížená pohyblivosť patria medzi najčastejšie problémy, ktoré postihujú nielen starších ľudí, ale čoraz častejšie aj mladších – športovcov, manuálne pracujúcich či ľudí so sedavým spôsobom života. Opotrebovanie chrupaviek, zápaly alebo nedostatok výživy pre kĺby vedú k diskomfortu, ktorý dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Práve preto sa stále viac ľudí obracia na […]
Bolesť kĺbov dnes trápi čoraz viac ľudí – a to nielen starších. Dôvody sú rôzne: časté sedenie, málo pohybu, nadmerná záťaž pri športe, zranenia či prirodzené opotrebovanie s pribúdajúcim vekom. Kĺby jednoducho neodpúšťajú dlhodobú zanedbanú starostlivosť. V tomto článku sa pozrieme na to, čo naozaj pomáha pri bolesti kĺbov – od domácich tipov cez výživové […]
Bolesť kĺbov trápi čoraz viac ľudí – od starších dospelých, cez športovcov, až po tých, čo veľa sedia alebo fyzicky pracujú. Kĺby dostávajú v bežnom živote poriadne zabrať, a keď sa začnú ozývať bolesťou, praskaním alebo stuhnutosťou, človek začne hľadať riešenie. Jedným z najčastejšie odporúčaných výživových doplnkov na podporu zdravia kĺbov je glukozamín. Jeho popularita […]
Predstavte si látku, ktorá je nenápadne, no kľúčovo prítomná v mnohých potravinách a zároveň je nevyhnutná pre správne fungovanie vášho tela. Hovoríme o MSM, skratke pre metylsulfonylmetán, organickej zlúčenine síry, ktorá si v posledných rokoch získava čoraz väčšiu pozornosť pre svoje pozoruhodné zdravotné benefity. Nájdeme ju prirodzene v ovocí, zelenine, obilí, ale aj v živočíšnych […]
Bolesť prstov na nohe pri chôdzi nie je nič výnimočné – trápi aktívnych športovcov aj ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa na nohách. Môže sa objaviť náhle alebo sa pomaly zhoršovať až do bodu, kedy každodenný pohyb prestáva byť pohodlný. Aj keď ide často o banálny problém, ignorovanie bolesti sa nevypláca. Môže signalizovať skrytý zápal, chybný […]
Chondroitín sulfát je prirodzená látka, ktorá sa nachádza v našom tele – najmä v chrupavkách, šľachách a väzivách. Patrí medzi tzv. glykozaminoglykány, ktoré sú dôležité pre zadržiavanie vody a pružnosť kĺbovej chrupavky. Bez chondroitínu by chrupavka rýchlejšie vysychala, tvrdla a opotrebovala sa. V doplnkoch výživy je chondroitín sulfát jednou z najčastejšie používaných zložiek na podporu […]
Glukozamín je prirodzená látka, ktorú si telo vytvára samo a ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri tvorbe a regenerácii chrupavkového tkaniva. V doplnkoch výživy sa glukozamín najčastejšie využíva na podporu zdravia kĺbov, zníženie bolesti pri artróze a zlepšenie pohyblivosti. Práve preto si získal obrovskú popularitu medzi seniormi, športovcami aj ľuďmi s chronickými problémami pohybového aparátu. Užíva […]
