Všetko, čo potrebujete vedieť o zdraví kĺbov, výžive a aktívnom životnom štýle.
Hľadajte kľúčové slová v našich článkoch.
Bolia ťa kolená, bedrá alebo prsty na rukách? Nie si sám – bolesti kĺbov dnes trápia čoraz viac ľudí, a to nielen seniorov. Dlhé sedenie, preťaženie pri športe či nedostatok kolagénu spôsobujú, že kĺby strácajú pružnosť a objavuje sa stuhnutosť, zápal alebo nepríjemné praskanie. Mnohí siahajú po liekoch od bolesti, no tie riešia len dôsledky […]
Bolesť kostí na ruke nie je len obyčajná „svalovka“. Na rozdiel od bolestí svalov alebo kĺbov ide o hlbšiu, nepríjemnú bolesť, ktorá môže signalizovať úraz, zápal kostí, preťaženie alebo nedostatok dôležitých minerálov, ako sú vápnik, horčík či vitamín D. Niekedy ide len o dočasný problém po námahe, inokedy môže byť prejavom závažnejšieho ochorenia kostí alebo […]
HLA-B27 je genetický „štítok“ na povrchu buniek imunitného systému. Patrí do skupiny HLA (Human Leukocyte Antigen), konkrétne do MHC I, ktorá bunkám pomáha ukazovať kúsky vnútrobunkových bielkovín obranným bunkám – aby vedeli rozlíšiť „vlastné“ od „cudzích“. HLA-B27 je len jeden konkrétny variant (alel) z mnohých; nie je to choroba, ale marker, ktorý niektorým ľuďom jednoducho […]
Erozívna artróza prstov je špecifická forma osteoartrózy, ktorá postihuje drobné kĺby rúk, najmä na prstoch. Na rozdiel od bežnej artrózy má výraznejší zápalový priebeh a spôsobuje rýchlejšie poškodenie kĺbov vrátane typických erózií na kostiach. Prejavuje sa nielen bolesťou a stuhnutosťou, ale aj opuchom a viditeľnými deformitami prstov. Ochorenie sa častejšie vyskytuje u žien po 40. […]
Šport a pohyb sú skvelé pre naše zdravie, ale nesprávna technika alebo prehnaná záťaž môžu viesť k bolestiam a zraneniam kĺbov. Kolená, bedrá či členky denne znášajú veľkú porciu záťaže – a pri behu, cyklistike alebo vo fitku je to ešte viac. Preto je dôležité vedieť, ako kĺby chrániť a predchádzať problémom skôr, než sa […]
Silné kĺby a zdravé šľachy sú základom pre pohyb bez bolesti – či už športujete, chodíte na túry alebo len chcete bez problémov zvládať bežný deň. Posilňovanie týchto častí tela znižuje riziko úrazov, zlepšuje stabilitu a chráni pred opotrebovaním či degeneratívnymi ochoreniami, ktoré prichádzajú s vekom alebo nadmerným zaťažením. Ak zanedbáme tréning, kĺby a šľachy […]
Bolesť kĺbov, stuhnutosť a znížená pohyblivosť patria medzi najčastejšie problémy, ktoré postihujú nielen starších ľudí, ale čoraz častejšie aj mladších – športovcov, manuálne pracujúcich či ľudí so sedavým spôsobom života. Opotrebovanie chrupaviek, zápaly alebo nedostatok výživy pre kĺby vedú k diskomfortu, ktorý dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Práve preto sa stále viac ľudí obracia na […]
Bolesť kĺbov dnes trápi čoraz viac ľudí – a to nielen starších. Dôvody sú rôzne: časté sedenie, málo pohybu, nadmerná záťaž pri športe, zranenia či prirodzené opotrebovanie s pribúdajúcim vekom. Kĺby jednoducho neodpúšťajú dlhodobú zanedbanú starostlivosť. V tomto článku sa pozrieme na to, čo naozaj pomáha pri bolesti kĺbov – od domácich tipov cez výživové […]
Bolesť kĺbov trápi čoraz viac ľudí – od starších dospelých, cez športovcov, až po tých, čo veľa sedia alebo fyzicky pracujú. Kĺby dostávajú v bežnom živote poriadne zabrať, a keď sa začnú ozývať bolesťou, praskaním alebo stuhnutosťou, človek začne hľadať riešenie. Jedným z najčastejšie odporúčaných výživových doplnkov na podporu zdravia kĺbov je glukozamín. Jeho popularita […]
